健康营养加倍，嫩滑又好吃的食物有哪些呢？鲜嫩爽脆，营养健康，比吃肉都强的食物有哪些？
1、健康营养加倍，嫩滑又好吃的食物有哪些呢？
酱椒蒸猪脚1取猪蹄，褪毛清洗，分成两半，用细水流冲调30分钟焯水，捞进出压力锅中，加水至刚未过猪蹄，放入白米醋300克和适量盐、生姜片、冬茹，抑制7min。
2、将压熟猪蹄快速投入到了加上碎冰的清水中至冷透，取下去骨后切小傅备用。
3、酱椒、黄贡椒切碎搅拌均匀，倒进猪蹄粒中，加入鸿兴源味精翻拌，均值分为12份，各自装进12个垫有泡开的细粉丝的菜盘中，封保鲜袋入保鲜冰箱储存。
4、取一份预制构件好一点的健脾开胃猪蹄，除掉保鲜袋入电蒸箱煮制10min，取下撒葱花和尖椒丁就可以上菜。 虎皮椒土猪原材料：朝天椒、土猪、小米辣、。
2、鲜嫩爽脆，营养健康，比吃肉都强的食物有哪些？
素炒扁豆丝原材料：荷兰豆、生抽酱油、老抽王、耗油、盐、姜、蒜、小米椒流程：
1、荷兰豆摘好，清理干净。锅里加水，水烧开后放进荷兰豆煮开。
2、荷兰豆煮熟，切割成丝。姜片、蒜泥、小米椒切完预留。
3、锅里放进适量植物油，放进姜片和一小半蒜泥，炒出香味。
4、放进扁豆丝煸炒，放进一勺生抽酱油、一勺老抽王、一勺耗油，再次炒匀。
5、加入适量盐调料，放进小米椒和蒜泥，煸炒一下起锅。 莲藕丸子需要食物：莲藕肉葱蒜朝天椒木薯淀粉红萝卜
1、准备一些新鲜连藕，给连藕清洗一下，然后给连藕锯头去味，再去皮，然后给连藕切碎，尽可能切碎一点，然后。
3、美味十足简单好做，健康营养特下饭的食物有哪些？
回锅肉食物：五花肉500克、青红辣椒各一颗、红萝卜一根、蒜头3粒、韭菜苔1根、豆瓣酱1勺、生抽小勺、米酒小勺、盐小勺作法：
1、把五花肉清理干净后放进锅里，倒进未过五花肉的冷水，开枪烧沸绰水，随后取出冲走白沫子，放到石板上切成小块备用
2、把胡萝卜去皮后切成片，青红辣椒洗干净后切斜刀，鱼浆削皮后切成片，韭菜苔洗干净后切条
3、出锅，在锅中入少量油，把鱼浆和韭菜苔段倒入进行爆香，并把五花肉倒入炒出香味，爆锅冒油
4、假如锅里的油过多，能够倒出来一些，然后把青红辣椒、红萝卜篇、郫县豆瓣酱倒入一起炒匀
5、顺着锅沿淋入米酒，再倒入。
4、品相不错，看了都流口水，口感爽滑鲜嫩，健康又营养
金针蘑拌秋葵原材料：金针蘑250g、黄秋葵100g、蒜1匙、指天椒2只、沸水5匙、葱1匙、食用油2匙、米醋1小勺、生抽2一茶匙、鸡精粉1小勺糖1小匙作法
1、各原材料切完，全部调味品混放一碗内
2、开水焯熟金针蘑，捞起来备用
3、开水焯熟黄秋葵，捞起来备用
4、凉锅，下食用油，进行爆香大蒜与红辣椒
5、把香辣油混在调味品内，放入葱段、沸水
6、装好金针蘑、黄秋葵，把调味品拌入就可以吃了。 清炖竹蛏原材料：竹蛏、海鲜酱油、生抽、醋、米酒各适当。作法：
1、把海鲜酱油、生抽、醋和米酒撒到小盘子里，拌匀后即成味汁
2、起炒菜锅倒少量油。
5、嫩滑鲜香开胃，健康营养，老少皆宜的食物有哪些？
芋头扣肉作法：1：五花肉放进水中煮20分钟随后用木筷能放进去即捞起来，随后用芽签在皮面扎穿，让里边的油水流出来，(那样加点油里炸时就不容易爆得那么厉害)在使用洁净的纯棉毛巾把皮上油擦拭，随后先抹醋，在抹麦牙糖，温度80度入锅炸至两面金黄色捞出放进凉水里泡15min，随后切割成薄片。2：山芋削皮、切大片，用80度锅中炸至两面金黄捞起来放冷备用。 3：取一个盆放进调味品,十三香20克，五香粉20克，生抽20克，盐50克，鸡精粉50克，米酒10克，油耗20克,随后拌匀放进切成小块的五花肉和葱段，生姜沫，拌匀了。4：把拌好。
6、轻松搞定，简单方便还好吃，健康又营养的食物有哪些
凉面原材料：现切面皮200g、熟牛肉100g、葱蒜、生抽酱油、白砂糖、油适当、大白菜叶2片、圆菇2个、小辣椒1个、西兰花1小把、花椒面、白胡椒粉适当作法
1、牛羊肉切成小块、葱蒜剁碎、小辣椒切成小块、白菜切成丝、圆菇切成片，西兰花切条，锅中加点油开火烤热，油烧然后放入姜蒜丝炒出香味后放入小辣椒、花椒面炒出香味后倒进圆菇、大白菜，走红炒匀。
2、添加牛羊肉煸炒，添加少量白砂糖，炒匀后添加适量生抽酱油炒匀，另一锅面片煮熟盛出来，倒进炒好的菜中炒匀，添加少量汤面。
3、炒匀后放入大蒜、西兰花，炒匀咸度适合后添加适量白胡椒粉翻拌。
