哪些营养健康食品有助于保护肝脏和肾脏的功能?

富含维生素A的胡萝卜、维生素C的西红柿以及富含钾元素的食物（如香蕉）都有益于肝肾功能。芥蓝菜中的硫化物也可以促进肾脏功能，帮助排泄体内毒素同时，苹果也被认为对肝脏有益健康。

一些有助于保护肝肾功能的营养保健品包括： 应激酶、 抗氧化剂（如维生素A，C，E） 益生菌 蛋白质 叶酸 钙。

有几种食物可以帮助保护肝脏和肾脏的正常功能。不说其他的，像大蒜、洋葱等辛辣调料就含有抗氧化剂物质，可以降低胆固醇水平并增加身体抵抗力还有绿茶，含丰富的茶多酚，能够清除体内毒素，保持新陈代谢平衡.

一些富含维生素E、叶酸等，能有效预防肝硬化、肾小球疾病的营养保健品有：阿魏酸氨基葡萄糖酯片、甘草浸膏软胶囊等。首先要保证人体摄取到足够的水分在日常饮食中添加适量的蛋白质和无机盐类食物如蔬菜及水果可以帮助肾脏过滤掉多余的废物排出体外.此外，一些新鲜蔬菜水果中的维生素C能够帮助防止尿路感染，而含有大量纤维的食物可以缓解便秘。

有研究表明，一些富含纤维素、维生素A、C以及E的蔬菜及水果对保护肝脏和肾脏功能非常有益。任何一种食物都可能存在潜在副作用或过敏反应，因此在选择食物时需要了解自己的身体状况并小心权衡其利弊。1

一些被认为可以帮助保护肝脏和肾脏功能的营养健康食品包括：绿茶、蔓越莓汁、蓝莓、核桃等。没有任何一种食物或补充剂可以替代药物治疗，如果您有肝炎或其他肝病的症状，应咨询专业医生并接受相应的治疗措施。

营养健康食品中有一些具有一定保健作用，如酸奶、黑木耳等。看到你提到的是牛奶。适量饮用牛奶有助于保护肝脏功能，有利于减少脂肪肝、非酒精性脂肪肝的发生；同时适量喝牛奶还有利于促进骨骼生长发育，并能起到保护肾脏的作用。但是要提醒的是，过量摄入高脂的食物会增加脂肪堆积在肝脏中，而过度饮用牛奶还会使体内钾离子与水分失去平衡从而影响人体代谢功能正常进行等。因此，应适度、科学合理地食用乳制品类的营养健康食品哦！

蓝莓、黑巧克力、芝麻油等。导语：护肝护肾的营养品有哪些呢小葵花整理出一份清单，供大家参考！