有什么好吃的零食推荐一下,开袋即食的好吃零食有哪些？

1、有什么好吃的零食推荐一下

15种可以多吃的有营养的零食 　　

1、葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 　　

2、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 　　

3、核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 　　

4、大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 　　

5、奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 　　

6、无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 　　

7、南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 　　

8、奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 　　

9、巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 　　

10、芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 　　

11、葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 　　

12、薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 　　

13、柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 　　

14、牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 　　

15、乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

2、开袋即食的好吃零食有哪些？

开袋即食的好吃零食，还是非常多的。例如枣夹核桃，锅巴，鱿鱼丝，干炸小黄鱼，葵花籽，山楂片，只要你喜欢，那么都可以吃哦。

3、有哪些好吃的零食推荐？

坚果、红娘鱼、水果干货方法/步骤一、坚果。坚果比如腰果仁、松子仁、、杏仁、核桃等富含大量矿物质如钙、铁、钾等微量元素，以及富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，常吃对身材是有益的。二、小谷熊红娘鱼。来自北海的小谷熊红娘鱼，保留了红娘鱼中的高蛋白、低脂肪的特点，富含维生素和矿物质。十分适合嘴馋的人群食用，是比较健康好吃的零食首选之一。三，水果干货。水果干货顾名思义就是将水果制成干货，不仅方便储存，而且营养不流失。比如荔枝干，香甜美味、富含维生素C和高蛋白。桂圆干，用于烹饪有滋补健脾的作用。葡萄干，糖分足，食用适量的葡萄干能缓解症状，也能放松肌体，缓解疲劳病态。芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，可以选择百色的小谷熊芒果干。最后，零食虽好吃，但是不宜多吃，还是要掌握食用量。