对身体有营养的食物大全,营养食品都有哪些

1、对身体有营养的食物大全

对身体有营养的食物大全 对身体有营养的食物大全，食物是我们人体获取营养物质的主要来源，在我们的生活中可以了解到的食物种类也是相对比较繁多的，不同的食物营养价值不同，以下了解对身体有营养的食物大全。 对身体有营养的食物大全1 食物的种类较多，均含有一定的营养。平衡膳食可保障人体营养和健康，食物多样是平衡膳食的基本原则。食物可分为五大类，即谷薯类、蔬菜水果类、肉类、蛋类、奶类。不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同，因此只有多种食物组成的膳食，才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议平均每人每天摄入12种以上食物为宜。

1、谷薯类：包括稻米、小麦、玉米、燕麦、黑麦、黄米、小米、。

2、营养食品都有哪些

营养食品有：西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦。

1、西红柿 番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

2、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

3、坚果 果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。

4、西兰花 西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

5、燕麦 在世界上4000多种燕。