健康养生常识100条,日常健康养生小常识你都知道哪些？
1、健康养生常识100条
健康养生常识
1、不要在潮湿的地方久住。
2、睡前不要喝太多水，容易水肿。
3、植物不要放在关门窗的卧室。
4、睡觉尽量不要把窗子全关了。
5、1年做1次体检。
6、牙刷3个月最好1换。
7、1周至少运动2-3次。
8、起床时要缓慢起来。
9、多活动脖子、肩膀,预防脊椎病。1
0、吃饭前后半小时，不宜饮茶。1
1、喝茶可以改善口臭。1
2、黑茶可以燃脂、解腻。1
3、少吃重油、重盐、重糖、重脂的食物。1
4、喝豆浆对身体好。1
5、茶有抗氧化效果，建议女孩子多喝。1
6、豆浆煮沸之后，还要再煮1会。1
7、上火可以喝罗汉果茶。1
8、蒲公英、甘草等不宜长期喝。1
9、用感测器，随时监测身体状态。2
0、吃完饭用牙线清理牙缝。2l、有空可以多泡脚。2
2、洗脸温水最轮毕厅好。2
3、腿吹风容易感冒。2
4、晒被子不要拍打，灰尘多。2
5、可以用除螨仪清洗被芯的灰尘。2
6、勤换床单对皮肤好。2
7、早上适当晒点太阳，促进钙吸收。2
8、白开水超过3天不要喝。2
9、适当睡点午觉对身体好。3
0、喝酒不要吃头孢。3
1、吃海鲜不要吃柿子。3
2、跑步要注意姿势，最好的健康运动就是走路或者快走。3
3、多梳头可以减少掉发。3
4、不要空腹吃香蕉。3
5、夏季空调温度不宜太低。3
6、不要乱往加湿器里放东西。3
7、煲的汤不宜多喝。3
8、不要天天洗头。3
9、早上洗头不要用冷水。4
0、吃的东西不要太烫。4
1、多吃粗粮可以通便。4
2、枸杞泡水可以明目。4
3、坚持吃早餐对身体好。4
4、黑豆、黑芝麻可以固发防脱。4
5、西瓜最好不要放过夜。4
6、发霉的东西直接丢掉。4
7、坏了的水果不能吃。4
8、茶籽油炒菜比较健康。4
9、熟的香蕉才有通便效果，生的没有。5
0、多锻炼和补充蛋白质，可以提高免疫力。5l、每天保持8杯水。5
2、清晨不宜通风。5
3、坚持擦防晒对皮肤好。5
4、养成早上起床喝1杯水的好习惯。5
5、每天喝l.5~2升水。5
6、长时间用电脑之后洗把脸。5
7、苦瓜可以清热去火。5
8、空腹不宜吃柿子。5
9、锻炼之前要热身，防止拉伤。6
0、运动之后要补充蛋白质、水。6
1、心情会影响健康，学会控制情绪。6
2、用75%酒精消毒就可以。6
3、拖地时加入适量84可以消毒。6
4、筷子最好半年1换。6
5、砧板也要定期消毒。6
6、晚上玩手机不要关灯。6
7、3岁以下小孩最好别吃果冻。6
8、妆前不宜敷面膜。6
9、晒后修复可用芦荟胶。7
0、蜂蜜腊隐可以解酒。7
1、喝中药不要加糖。7
2、煮菜时不能用白酒代替料酒。7
3、久坐容易形成水肿。7
4、跷2郎腿会影响腿型。7
5、红枣、红糖等熬水喝对女孩子好。7
6、不要等到口渴才喝水，身体很缺水了7
1、味精是谷氨酸钠，做菜要少放。7
8、不要憋尿，对身体不好。7
9、经常舌抵上腭,咽1口津液，有益健康。8
0、口腔溃疡多喝绿茶，多吃水果。8
1、吃油腻的东西多，头皮也会变多。8
2、金针菇不好消化。8
3、洗脸用比较温和的洗面奶。8
4、早上起床清水洗脸即可。8
5、女生要经常泡脚。8
6、自制数渗的酱尽快吃完。8
7、少吃咸菜、腊肉。8
8、发芽的土豆不要吃。8
9、变味的坚果不要吃。9
0、吹空调久可以用加温器。9
1、风扇不要对着脸久吹,容易感冒。9
2、笑对生活，保持心情愉快。9
3、睡前喝牛奶有助于睡眠。9
4、黄瓜糖份低，减肥可以当水果吃。9
5、蒸煮的方法做出的菜更健康。9
6、饭吃8分饱即可。9
7、豆制品蛋白质含量高。98，起床前在床上活动1下。9
9、睡前做瑜伽可以促睡眠。10
0、毛巾要多晒太阳。
2、日常健康养生小常识你都知道哪些？
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3、日常健康养生小常识你都知道哪些？
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4、日常健康养生小常识你都知道哪些？
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