十大健康零食排行榜,10种最健康的零食

1、十大健康0食排行榜

十大健康食品主要是：

1、虾青素含量高的食物如：虾、3文鱼等：虾青素是目前为止自然界发现的最强抗氧化素，抗氧化活性是维生素E的1000倍。葡萄籽的17倍、番茄红素的20倍，可防止血管阻塞、糖尿病肾病及防患老年痴呆症等多种疾病。

2、菌菇类：降血脂、降血糖、增加免疫力，以及保护心脑血管和抗肿瘤，对癌细胞有抑制力。

3、果仁：可提高有益胆固醇的含量，并能降低血液中的3酸甘油脂，是预防心脏病的最佳食品。

4、甘蓝菜和菜花如：卷心菜、西兰花等：富含胡萝卜素及维他命C，长期食用可以减少罹患乳癌、直肠癌及胃癌的机率。

5、西红柿：西红柿中所含的番茄红素（Lycopene）能大幅减少罹患前列腺癌的机率。

6、燕麦：富含人体所需蛋白质，β-葡聚糖，不饱和脂肪酸，维生。

2、10种最健康的0食

10种最健康的0食：ROYCE生巧克力、LADUREE马卡龙、香港珍妮曲奇、北海道白色恋人、星空棒棒糖、GODIVA巧克力、东京香蕉蛋糕、薯条3兄弟、TimTam巧克力饼干、Loacker莱家威化。

1、北海道白色恋人 白色恋人是北海道最具代表性的品牌，香苏松脆的饼干夹上北海道鲜奶制成的黑白巧克力，虽不奢华但美味可口、百吃不厌。白色恋人巧克力饼干应该算是北海道数1数2超人气的伴手礼。 是点心制造商「石屋Ishiya」所经营，1976年12月开始售卖。白色恋人巧克力饼干标榜用高级的猫舌饼干（languedechat）。

3、世界公认十大健康0食

3文鱼、番茄、菠菜、坚果、花菜、燕麦、大蒜、蓝莓、绿茶、红酒。

1、3文鱼经常食用能够有效降低血脂和胆固醇，可以预防心脑血管疾病。

2、番茄中含有的番茄素具有抑菌作用，含有的果酸还能够降低人体胆固醇。

3、菠菜中含有的营养成分非常多，所以也有着“营养模范生”的称号，常吃菠菜不仅能够补血，还能够促进人体生长发育。

4、坚果经常食用能够提高人体免疫力，增强体质，预防心脏病和心脑血管疾病等。

5、花菜中含有的维生素C含量非常丰富，经常食用能够提高人体免疫力，还能够预防癌症。

6、燕麦中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够促进人体新陈代谢，调节血糖，改善便秘，还能够降低血脂和胆固醇。

7、大蒜中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，不仅具有消炎杀菌的功效，还能够提高人体免疫力。