世界上的十大营养品是什么?(吃的),十大羊奶粉排行榜中有适合中老年人的品牌吗?
1、世界上的十大营养品是什么?(吃的)
◆ 十大垃圾食物 世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物:
1、油炸类食品 - 导致心血管疾病元凶(油炸淀粉) - 含致癌物质 - 破坏维生素,使蛋白质变性
2、腌制类食品 - 导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 - 影响粘膜系统(对肠胃有害) - 易得溃疡和发炎
3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) - 含3大致癌物质之1:亚硝酸盐(防腐和显色作用) - 含大量防腐剂(加重肝脏负担)
4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) - 食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担) - 严重破坏维生素 - 热量过多、营养成分低
5、汽水可乐类食品 - 含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙 - 含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
6、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) - 盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) - 只有热量,没有营养
7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) - 破坏维生素,使蛋白质变性 - 热量过多,营养成分低
8、话梅蜜饯类食品(果脯) - 含3大致癌物质之1:亚硝酸盐(防腐和显色作用) - 盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) - 含奶油极易引起肥胖 - 含糖量过高影响正餐 十、烧烤类食品 - 含大量“3苯4丙吡”(3大致癌物质之首) - 1只烤鸡腿=60支烟毒性 - 导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担) ◆ 十大最佳营养食品 踏入21世纪,人类的寿命愈来愈长,除了有赖医学昌明进步,也因为人们重视养生。“吃得好,住得好,心境开朗”,自然有助身心舒泰,长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要,还讲究营养 美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品:
1、绿茶 (green tea) - 防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝 癌及皮肤癌等。 - 预防心脏病 - 用来漱口可防治蛀牙
2、3文鱼 (salmon) - 含有omega-3s脂肪酸 - 可防治血管阻塞 - 预防脑部老化例如老人痴呆症 - 降低胆固醇
3、菠菜(spinach) - 含大量铁质及叶酸 - 可防治血管疾病及心脏病 - 保护视力 - 热量低
4、西兰花 (broccoli) - 含丰富胡萝卜及维他命c - 减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、 直肠癌及胃癌等。
5、蒜头 (garlic) - 防治心脏病 - 降低胆固醇 - 杀菌
6、红酒 (red wine) - 含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇 - 减少血管硬化 - 喝小量对心脏有益
7、西红柿 (tomatoes) - 含有具抗氧化功能的红西红柿素 - 防治前列腺癌 - 防治与消化系统有关的癌症 - 有丰富维他命C
8、果仁 (nuts) - 含丰富维他命E - 降低胆固醇 - 预防癌症 - 含甘油3酸酯,预防心脏病
9、燕麦 (oats) - 降低血压 - 降低胆固醇 - 防治大肠癌 - 防治心脏疾病 十、蓝莓 (blueberries) - 抗氧化 - 预防心脏病 - 防治癌症 - 增进脑力。
2、十大羊奶粉排行榜中有适合中老年人的品牌吗?
奶粉不分牌子,正规厂家生产的就可以。对于老年人来说,羊奶性温,具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗力。现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比,羊奶更容易消化,婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。 扩展资料注意事项:羊奶与牛奶的营养成分类似,羊奶较牛奶含有更多的蛋白质和矿物质,对牛奶过敏的宝宝可选择羊奶。但羊奶中叶酸含量较少,容易引起宝宝发生巨幼细胞性贫血。由于不满4个月的宝宝不能吃辅食,不能从食物中补充叶酸,因此,在给宝宝选奶粉时要特别慎重。如要选择羊奶粉,最好选择叶酸含量高的配方羊奶粉。如果觉得羊奶的膻味很重,只要在煮的时候放几粒杏仁或1小袋茉莉花茶,煮开后,把杏仁或茶叶渣去掉,就可以基本上除掉膻味。
3、十大羊奶粉排行榜中有适合中老年人的品牌吗?
奶粉不分牌子,正规厂家生产的就可以。对于老年人来说,羊奶性温,具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗力。现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比,羊奶更容易消化,婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。 扩展资料注意事项:羊奶与牛奶的营养成分类似,羊奶较牛奶含有更多的蛋白质和矿物质,对牛奶过敏的宝宝可选择羊奶。但羊奶中叶酸含量较少,容易引起宝宝发生巨幼细胞性贫血。由于不满4个月的宝宝不能吃辅食,不能从食物中补充叶酸,因此,在给宝宝选奶粉时要特别慎重。如要选择羊奶粉,最好选择叶酸含量高的配方羊奶粉。如果觉得羊奶的膻味很重,只要在煮的时候放几粒杏仁或1小袋茉莉花茶,煮开后,把杏仁或茶叶渣去掉,就可以基本上除掉膻味。
4、老人家适合吃什么蛋糕
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5、考生吃什么营养品好 十大最适宜青少年
增强体质、提高免疫力:常食淡干海参的人很少感冒,因为海参中所含有的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质,能预防疾病感染,调整机体的免疫力,对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。因此非常适合经常处于疲劳状态的中年女士与男士,易感冒、体质虚弱的老年人和儿童等亚健康人群。 改善睡眠、提高记忆力:食用淡干海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。精氨酸在海参中含量比其它生物体内高,对神经衰弱有特殊疗效,所以食用淡干海参对改善睡眠有明显作用。而海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳,增强记忆力也有重要功效。 促进生长发育:食用淡干海参有助于促进生长发育。海参中丰富的精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、磷、碘、铁、锌,是人体发育成长的重要物质,它们直接参与人体本身的生长发育、免疫调解、伤口愈合、生殖发育等生理活动,在人体能量储备和运转中起着重要作用。海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能,增强机体细胞活力,适宜于生长发育中的青少年。
6、十大羊奶粉排行榜中有适合中老年人的品牌吗?
奶粉不分牌子,正规厂家生产的就可以。对于老年人来说,羊奶性温,具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗力。现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比,羊奶更容易消化,婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。 扩展资料注意事项:羊奶与牛奶的营养成分类似,羊奶较牛奶含有更多的蛋白质和矿物质,对牛奶过敏的宝宝可选择羊奶。但羊奶中叶酸含量较少,容易引起宝宝发生巨幼细胞性贫血。由于不满4个月的宝宝不能吃辅食,不能从食物中补充叶酸,因此,在给宝宝选奶粉时要特别慎重。如要选择羊奶粉,最好选择叶酸含量高的配方羊奶粉。如果觉得羊奶的膻味很重,只要在煮的时候放几粒杏仁或1小袋茉莉花茶,煮开后,把杏仁或茶叶渣去掉,就可以基本上除掉膻味。