Breakfast 的营养价值如何?

营养价值：

• 蛋白质： 100 克蛋白质，提供肌肉恢复和生长。
• 碳水化合物： 150 克碳水化合物，提供能量。
• 脂肪： 10 克脂肪，有助于消化和吸收蛋白质和碳水化合物。
• 维生素和矿物质： 包括维生素 B12、维生素 A、钾、钙和镁等。
• 膳食纤维： 10 克膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。

其他好处：

• 改善消化： 早餐富含纤维，有助于促进消化。
• 降低血糖水平： 早餐可以帮助降低血糖水平，改善糖尿病风险。
• 增强免疫力： 维生素和矿物质在早餐中含量高，有助于增强免疫力。
• 促进体重管理： 早餐提供能量，有助于维持体重。

早餐的营养价值：

早餐是营养均衡的开始，可以帮助您获得所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。早餐的营养价值取决于您选择的早餐食物。

一些营养丰富的早餐选择：

• 全麦粥
• 蛋白质牛奶
• 全麦面包
• 水果
• 蔬菜

早餐的营养价值对于健康至关重要。